{"id":2922,"date":"2025-12-05T10:15:21","date_gmt":"2025-12-05T06:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/?p=2922"},"modified":"2026-03-19T15:37:29","modified_gmt":"2026-03-19T12:07:29","slug":"vegan-diet-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/vegan-diet-benefits\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u062f\u0627\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/doctor-nutrition-for-health\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/strong><\/span><\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<table class=\" aligncenter\" width=\"500\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/strong><strong>\u00a0\u00a0<\/strong> <strong>\u00a0<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u0648\u0634\u062a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0\u062d\u0630\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u062c\u0627\u0632<\/strong><strong> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0634\u06cc\u0631\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u062c\u0627\u0632<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0639\u0633\u0644<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0633\u0644<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u062c\u0627\u0632<\/strong><strong>\u00a0\u00a0<\/strong> <strong>\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0627\u06cc\u0631\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0631\u0645\u060c \u067e\u0634\u0645\u060c \u0627\u0628\u0631\u06cc\u0634\u0645 \u0648\u00a0 \u00a0\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u00a0 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u00a0 \u00a0 \u00a0\u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u062c\u0627\u0632<\/strong><strong>\u00a0\u00a0<\/strong> <strong>\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0642\u0648\u0642\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0632\u06cc\u0633\u062a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0\u00a0 \u00a0<\/strong><strong>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/strong><strong>\u00a0\u00a0<\/strong> <strong>\u00a0<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a\u060c\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642 \u06cc\u0627\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0632\u06cc\u0633\u062a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c \u062a\u0631 \u0648\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u060c<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3065 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646<\/strong><strong> (Vegan Diet) <\/strong><strong>\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 (Vegan Diet) \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u200c \u0645\u062d\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c \u0632\u06cc\u0633\u062a \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u062a\u0642\u0627\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0648\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>\u0648\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c \u06af\u0631\u062f\u062f\u061b \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0644\u0633\u0648\u0641\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u06cc\u062b\u0627\u063a\u0648\u0631\u062b \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u062f\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0686\u0648\u0646 \u062c\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0648\u062f\u0627 \u0648 \u0647\u0646\u062f\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u0646\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u0648\u0646\u062a \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0637\u06cc \u0642\u0631\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0646 \u0646\u0648\u0632\u062f\u0647\u0645\u060c \u0647\u0645\u200c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u062c\u0646\u0628\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627 \u0648 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u060c \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f9\u06f4\u06f4 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0648\u0646\u0627\u0644\u062f \u0648\u0627\u062a\u0633\u0648\u0646 \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u0627\u0646\u0634 \u0631\u0633\u0645\u06cc\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0698\u0647\u200c \u06cc \u00ab\u0648\u06af\u0627\u0646\u00bb \u0631\u0627 \u0627\u0628\u062f\u0627\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0648 \u00ab\u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u0648\u06af\u0627\u0646\u00bb \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u06cc \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0631\u0648\u06cc\u062c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u067e\u06cc\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0686\u0631\u0645 \u0648 \u067e\u0634\u0645.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0648\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0647\u200c \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0646\u0628\u0634\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f. \u0628\u0647\u200c \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0646 \u0628\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a\u060c \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0645\u062e\u0631\u0628 \u062f\u0627\u0645\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0648\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u062d\u06cc\u0627\u062a \u0647\u0645\u0647\u200c \u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u0647\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u0627\u0635\u0648\u0644 \u06a9\u0644\u06cc<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0635\u0631\u0641\u0627 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0633\u0644\u060c \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 (Whey Protttein)\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u060c \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<sub>\u06f3<\/sub> \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 \u0645\u0634\u062a\u0642 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u06a9\u0631\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0632\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0647\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f5 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 (\u0627\u0632 \u0645\u0646\u0634\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647) \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u200c\u0647\u0627\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0648\u063a\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0645<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3066 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0648\u06af\u0627\u0646-\u0628\u0627-\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0648\u06af\u0627\u0646-\u0628\u0627-\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0648\u06af\u0627\u0646-\u0628\u0627-\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0648\u06af\u0627\u0646-\u0628\u0627-\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0646\u0634\u0627 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0646\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a health: \u00ab\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc) \u0648 \u0645\u0631\u06af \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0644 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a &#8211; \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u062c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u200c \u0646\u06af\u0631 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f7\u06f6\u06f0\u06f0\u06f0 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f &#8211; \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u06f2\u06f5\u066a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0645\u0631\u06af \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638 \u0642\u0644\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0646\u0641\u06cc: \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0646\u0633) \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a: \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f.\u00bb<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0631 \u062d\u0630\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0645:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0645\u060c \u067e\u0634\u0645\u060c \u0627\u0628\u0631\u06cc\u0634\u0645 \u0648 \u0647\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0648 \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a\u060c \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c \u06a9\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0633\u062a\u200c \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0627\u0646\u062f. \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647\u200c \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c \u0647\u0627 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0648\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u060c \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c \u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0634\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062c\u0627\u0646\u0634\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646<\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0645 <\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0627\u0642\u0644\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u06f4\u06f8 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c \u06af\u0631\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u06f8\u06f0\/\u06f1\u06f0\/\u06f1\u06f0: <\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0645\u062a\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0647\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u0622\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u0686 \u0633\u0648\u0644\u0648\u0634\u0646 (The starch solution): <\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u0630\u0631\u062a) \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06f4 Raw till\u060c The thrive diet\u060c Junk-food vegan diet \u060c \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0646\u062c\u062f.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3068 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0628\u0627-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0628\u0627-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0628\u0627-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u0628\u0627-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><strong><span style=\"color: #008000;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/fast-weight-loss-diet\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/span><\/a> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u067e\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c \u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n<span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.drmoradi-diet.com\/\"><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/strong><\/a><\/span> \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u00a0\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u00a0 \u06f8\u06f8\u06f2\u06f3\u06f1\u06f1\u06f3\u06f6-\u06f0\u06f2\u06f1 \u2013 \u06f0\u06f9\u06f1\u06f9\u06f4\u06f8\u06f2\u06f0\u06f4\u06f2\u06f5 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u062a\u0648\u0641\u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627<\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u060c \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/span><\/h3>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f:<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u0633\u0637\u0648\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a). \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062a\u0627\u0645\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u00a0LDL (\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f)\u060c \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a (\u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0633\u062a\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f)<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a (\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a)<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/span><\/h3>\n<p>\u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc (BMI) \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644\u060c \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c \u062a\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b <strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/weight-gain-and-muscle-building\/\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/span><\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2<\/span><\/h3>\n<p>\u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 <span style=\"color: #333333;\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc<\/span> \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/span><\/h3>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u0645\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0698\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0632\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u0622\u0646\u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a\u060c \u0648 \u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u0633 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u062f. \u062d\u0630\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/p>\n<h2><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3414 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/0kw8cgipevsi.png\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/0kw8cgipevsi.png 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/0kw8cgipevsi-300x169.png 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/0kw8cgipevsi-768x432.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u06a9\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> B12<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc B12 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0622\u0647\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0630\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> D <\/strong><strong>\u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627-<\/strong><strong>\u06f3<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #43ab77;\"><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0641\u062e\u060c \u062f\u0644\u200c \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f.<br \/>\n\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u060c \u063a\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/fasting-diet-guide\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/strong><\/span><\/a> (\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u06cc) \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646<\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B<sub>\u06f1\u06f2<\/sub>: \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0648 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0634\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0648 \u0645\u062e\u0645\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0647\u0646: \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u0646\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0646 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06af \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645: \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u0627\u060c \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0648\u0641\u0648 (\u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0627) \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D: \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u060c \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627\u06f3: \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628\u060c \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646\u060c \u0648 \u062c\u0644\u0628\u06a9\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc: \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0622\u0633\u06cc\u0628 DNA \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0645\u062e\u0645\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062c\u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u06cc\u062f: \u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0628\u06a9\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/www.drmoradi-diet.com\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/strong><\/span><\/a> \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u06cc\u0627 \u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0645\u06a9.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3070 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644\u060c \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<br \/>\n\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0647\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/belly-and-side-fat-loss\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><u>\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/u><\/strong><\/span><\/a> \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0645\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0646\u062a\u0634\u0627\u0631 \u06af\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0644\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0628 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a \u0648 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<br \/>\n\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u0647 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c \u062a\u0631 \u0648 \u0644\u0630\u062a\u200c \u0628\u062e\u0634\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u06a9\u0644\u0627\u0645 \u0622\u062e\u0631<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0632\u200c \u0627\u0641\u0632\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0648\u0627\u062c\u062f \u0635\u0644\u0627\u062d\u06cc\u062a \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06f8\u06f8\u06f2\u06f3\u06f1\u06f1\u06f3\u06f6-\u06f0\u06f2\u06f1 \u2013 \u06f0\u06f9\u06f1\u06f9\u06f4\u06f8\u06f2\u06f0\u06f4\u06f2\u06f5 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #13bf69;\"><strong>\u06f1- <\/strong><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0634\u0647\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u067e\u064f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0639\u062f\u0633\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u062a\u0648\u0641\u0648\u060c \u062a\u0645\u067e\u0647\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #13bf69;\"><strong>\u06f2- <\/strong><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0631\u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u062e\u062a\u0647\u061f \u0686\u0647 \u062c\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0641\u0638 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><span style=\"color: #13bf69;\"><strong>\u06f3- <\/strong><strong>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0639\u0633\u0644 \u0647\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0639\u0633\u0644 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0633\u0644 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0632\u0646\u0628\u0648\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u200c \u06a9\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0647\u0631 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u060c \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0627\u0632 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2926,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[59,71,70],"class_list":{"0":"post-2922","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-slimming-diet","8":"category-nutrition-doctor","9":"tag-59","10":"tag-71","11":"tag-70"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2922"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3415,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2922\/revisions\/3415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}