{"id":2974,"date":"2025-12-18T09:10:44","date_gmt":"2025-12-18T05:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/?p=2974"},"modified":"2026-03-19T14:54:23","modified_gmt":"2026-03-19T11:24:23","slug":"breastfeeding-nutrition-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/breastfeeding-nutrition-guide\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc"},"content":{"rendered":"<p>\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u06a9\u0645\u06cc\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0646\u06af\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0642\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/strong><\/span><\/a> \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2990 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc.jpg\" alt=\"\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #1c388c;\">\u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0686\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647\u200c \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc (\u0627\u0646\u062d\u0635\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9) \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f1\u06f5\u06f0\u06f0-\u06f1\u06f8\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a<\/span><\/h3>\n<p>\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06f8\u06f7% \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2 \u0644\u06cc\u062a\u0631) \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\u0634\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u0622\u0628\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c \u0686\u0631\u0628\u060c \u0622\u0628\u200c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0686\u0627\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/span><\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f0-\u06f2\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a (\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06f6\u06f5-\u06f7\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632).<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u0645\u062b\u0644 \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627)\u060c \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc<\/span><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #0000ff;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/span><\/h4>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 (\u0631\u0627\u0634\u06cc\u062a\u06cc\u0633\u0645) \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646)\u060c \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u200c \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f (\u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a) \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #1325ed;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/span><\/h4>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0634\u0645\u200cc\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u06a9\u062f\u0648 \u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0648 \u062c\u06af\u0631.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #1325ed;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/span><\/h4>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a (\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648)\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062a\u0648\u062a\u200c \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #1325ed;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12<\/span><\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 B12 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0647\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a. \u0645\u06a9\u0645\u0644 B12 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #1325ed;\">\u0622\u0647\u0646<\/span><\/h4>\n<p>\u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/nutrition-during-pregnancy\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/strong><\/a> \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u062c\u06af\u0631 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 (\u0645\u062b\u0644 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #1325ed;\">\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/span><\/h4>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0632 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a (\u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631)\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c \u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u200c\u0633\u0628\u0632 (\u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc)\u060c \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646).<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #1325ed;\">\u0631\u0648\u06cc (\u0632\u06cc\u0646\u06a9)<\/span><\/h4>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #1325ed;\">\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3<\/span><\/h4>\n<p>\u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 DHA) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0631 DHA \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646)\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627. \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #1325ed;\">\u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645<\/span><\/h4>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647\u200c \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u0622\u062c\u06cc\u0644 (\u0628\u0647\u200c \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc)\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3409 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/breastfeeding-diet-5.jpg\" alt=\"\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/breastfeeding-diet-5.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/breastfeeding-diet-5-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/breastfeeding-diet-5-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #1c388c;\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: right;\">\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0639\u0645\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<table class=\" aligncenter\" style=\"height: 566px;\" width=\"704\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"186\">\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"90\">\u0632\u0646\u0627\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"244\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"200\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: right;\" width=\"186\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (\u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u06f1\u06f8\u06f0\u06f0-\u06f2\u06f2\u06f0\u06f0<\/td>\n<td width=\"244\">\u00a0 \u06f2\u06f1\u06f0\u06f0-\u06f2\u06f7\u06f0\u06f0 (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06f3\u06f0\u06f0-\u06f5\u06f0\u06f0 \u062f\u0631 \u0633\u0647\u200c \u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0648\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u0645)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u06f2\u06f3\u06f0\u06f0-\u06f2\u06f7\u06f0\u06f0 (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06f5\u06f0\u06f0-\u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f6\u06f5\u06f0 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u06cc)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06f4\u06f6-\u06f5\u06f0<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"244\">\u06f6\u06f0-\u06f7\u06f0 (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0 \u06f6\u06f5-\u06f7\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: right;\" width=\"186\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a (\u0644\u06cc\u062a\u0631\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06f1.\u06f5-\u06f2<\/td>\n<td width=\"244\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06f2-\u06f2.\u06f5 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f2-\u06f3 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <strong>D<\/strong> (\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td style=\"text-align: right;\" width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f1\u06f5<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"244\">\u06f1\u06f5-\u06f2\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0\u06f1\u06f5-\u06f2\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <strong>A<\/strong> (\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f7\u06f0\u06f0<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"244\">\u06f7\u06f7\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f1\u06f3\u06f0\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0634\u06cc\u0631)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <strong>C<\/strong> (\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06f7\u06f5<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"244\">\u06f8\u06f5 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0 \u06f1\u06f2\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u00a0 \u00a0 \u00a0\u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"186\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <strong>B<\/strong>\u06f1\u06f2 (\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06f2.\u06f4<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"244\">\u06f2.\u06f6 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0\u06f2.\u06f8 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0622\u0647\u0646 (\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f1\u06f8<\/td>\n<td width=\"244\">\u00a0 \u00a0 \u06f2\u06f7 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0634\u062f\u00a0 \u00a0 \u00a0\u062c\u0646\u06cc\u0646)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u06f9-\u06f1\u06f8 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648\u00a0 \u00a0 \u00a0\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 (\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"244\">\u06f1\u06f0\u06f0\u06f0-\u06f1\u06f3\u06f0\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0\u06f1\u06f0\u06f0\u06f0-\u06f1\u06f3\u06f0\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u00a0 \u00a0\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0631\u0648\u06cc (\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f8<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"244\">\u06f1\u06f1-\u06f1\u06f2 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0\u06f1\u06f2-\u06f1\u06f4 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3<\/p>\n<p>(<strong>DHA+EPA<\/strong>(\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645\/ \u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f2\u06f5\u06f0<\/td>\n<td width=\"244\">\u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f3\u06f0\u06f0-\u06f6\u06f5\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u063a\u0632 \u062c\u0646\u06cc\u0646)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f3\u06f0\u06f0-\u06f6\u06f5<\/p>\n<p>(\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"186\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 (\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645\/\u0631\u0648\u0632)<\/td>\n<td width=\"90\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u06f5\u06f5<\/td>\n<td width=\"244\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06f6\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc)<\/td>\n<td width=\"200\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u06f7\u06f0 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: right;\"><span style=\"color: #1c388c;\">\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc<\/span><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062c\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062c\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c \u0627\u0632\u200c\u062d\u062f \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u200c \u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u0644\u06a9\u0644\u060c \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062d\u0630\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0644\u0645\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0646\u0645\u06a9\u060c \u067e\u0631\u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/slimming-herbal-tea\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u200c \u0647\u0627<\/strong><\/span><\/a> \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3022 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u0642\u0634-\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc.jpg\" alt=\"\u0646\u0642\u0634 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0632\u06cc\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062c\u0631\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0644\u062f\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u0642\u0634-\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u0642\u0634-\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u0642\u0634-\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #1c388c;\">\u0646\u0642\u0634 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc<\/span><\/h2>\n<p>\u0646\u0642\u0634 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c \u0631\u0648\u0633\u062a\u061b \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645\u200c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c \u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u06f1. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/span><\/h3>\n<p>\u0647\u0631 \u0632\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0635 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b \u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u06f2. \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062b\u0644 DHA\u060c \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06cc\u062f \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646\u200c \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/strong><\/span><\/a> \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u06f3. \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0647\u200c \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u06f4. \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u200c \u0627\u0632\u062d\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0628\u06cc\u200c \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u06f5. \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3e6fad;\">\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627<\/span><\/h3>\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u062f\u0648\u0632\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0628\u06cc\u200c \u062e\u0637\u0631 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3023 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0631\u0634\u062f-\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0645\u0627\u062f\u0631.jpg\" alt=\"\u0631\u0634\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0648\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0631\u0634\u062f-\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0645\u0627\u062f\u0631.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0631\u0634\u062f-\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0645\u0627\u062f\u0631-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0631\u0634\u062f-\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0645\u0627\u062f\u0631-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #1c388c;\">\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647<\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0631\u06cc\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c A\u060c C\u060c B12\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 \u0648 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c \u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0628\u0647\u200c \u0637\u0648\u0631 \u0647\u0645\u200c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u06a9\u0645\u06cc\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[62,63],"class_list":{"0":"post-2974","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-doctor","8":"tag-62","9":"tag-63"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2974"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3410,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2974\/revisions\/3410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}