![\"\u0622\u06cc\u0627](\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/\u0622\u06cc\u0627-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0634\u06a9\u0645-\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b-\u0634\u06a9\u0645-\u0648-\u067e\u0647\u0644\u0648-\u0631\u0627-\u0622\u0628-\u0645\u06cc\u200c-\u06a9\u0646\u062f\u061f.jpg\")
<\/h2>\n\u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n\u067e\u0627\u0633\u062e \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\u060c \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u060c \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u060c \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c \u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n
\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0641\u062a\u200c \u062a\u0631\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u200c \u062a\u0631 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c \u0641\u0631\u0645\u200c \u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u0631\u0633\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0634 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/span><\/strong><\/a> \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc CDC \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f1\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u06f2 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c \u062c\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u06cc\u06a9 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062e\u0627\u0635\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc<\/span><\/strong><\/a> \u062a\u0646\u062f\u060c \u0637\u0646\u0627\u0628 \u062e\u06cc\u0627\u0644\u06cc\u060c \u062c\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0646\u06af \u062c\u06a9 \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0634\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc<\/span><\/strong><\/a> \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\u0628\u062e\u0634 \u0633\u0648\u0645\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\u060c \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0648 \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647\u200c \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n
\u0627\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0634 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/span><\/strong><\/a> \u060c \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0647. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0645 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc CDC \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/span><\/h2>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061b \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0632\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0641\u0636\u0627 \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062c\u0627\u060c \u0686\u0631\u062e\u0634 \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u06f1. \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9<\/span><\/h3>\n\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u060c \u0633\u0627\u0639\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062e\u0637 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u06af\u0648\u062f \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u06af\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n
![\"\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9](\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/plank.jpg\")
<\/h3>\n\u06f2. \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/span><\/h3>\n\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0646\u0627\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0627\u0639\u062f \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0647\u0631 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u06f3. \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/span><\/h3>\n\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06cc\u0627 Mountain Climber \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0634\u0646\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc\u200c \u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0644\u06af\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n
\u06f4. \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647<\/span><\/h3>\n\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u200c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0686\u067e \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0646\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u061b \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646.<\/p>\n
\u06f5. \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647<\/span><\/h3>\n\u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0647\u0644\u0648\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647\u200c \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0633\u062a \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0686\u067e \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n
\u06f6. \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af<\/span><\/h3>\n\u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u06f9\u06f0 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0634\u06a9\u0645 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n
\u06f7. \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627<\/span><\/h3>\n\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u06f2 \u0633\u062a \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0639\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u06f8. \u0631\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a<\/span><\/h3>\n\u0631\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u0628 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u0645\u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0686\u067e \u0648 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f2 \u062a\u0627 \u06f1\u06f6 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0631\u0639\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
\u0627\u06cc\u0646 \u06f8 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f. Mayo Clinic<\/a><\/span><\/strong> \u0647\u0645 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0628\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n![\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647](\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc-\u06f1\u06f5-\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647_\u0627\u06cc-\u062f\u0631-\u062e\u0627\u0646\u0647-\u06cc\u0627-\u0645\u062d\u0644-\u06a9\u0627\u0631-\u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633\u06cc\u0627.png\")
<\/h2>\n\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u0645\u0634\u063a\u0644\u0647<\/span><\/h2>\n\u0627\u06af\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0627 \u06f2 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n
\n- \u062d\u0631\u06a9\u062a : <\/strong><\/span>\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u061b \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631\u062c\u0627 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u062e\u0634 \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627\u00a0 \u060c\u00a0 <\/strong>\u0645\u062f\u062a : <\/strong><\/span>\u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n
- \u062d\u0631\u06a9\u062a : <\/strong><\/span>\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\u00a0 \u00a0\u060c\u00a0 <\/strong>\u0645\u062f\u062a : <\/strong><\/span>\u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647<\/li>\n
- \u062d\u0631\u06a9\u062a : <\/strong><\/span>\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u00a0 \u00a0\u060c\u00a0 <\/strong>\u0645\u062f\u062a : <\/strong><\/span>\u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647<\/li>\n
- \u062d\u0631\u06a9\u062a : <\/strong><\/span>\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u00a0 \u060c\u00a0 \u00a0<\/strong>\u0645\u062f\u062a : <\/strong><\/span>\u06f4\u06f5 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647<\/li>\n
- \u062d\u0631\u06a9\u062a : <\/strong><\/span>\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648\u00a0 \u060c\u00a0 \u00a0<\/strong>\u0645\u062f\u062a : <\/strong><\/span>\u0647\u0631 \u0633\u0645\u062a \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647<\/li>\n
- \u062d\u0631\u06a9\u062a : <\/strong><\/span>\u062f\u062f\u0628\u0627\u06af\u00a0 \u00a0\u060c\u00a0 <\/strong>\u0645\u062f\u062a : <\/strong><\/strong><\/span>\u06f1 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n
- \u062d\u0631\u06a9\u062a : <\/strong><\/span>\u062c\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0646\u06af \u062c\u06a9 \u06cc\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062a\u0646\u062f\u00a0 \u00a0\u060c\u00a0 <\/strong>\u0645\u062f\u062a : <\/strong><\/strong><\/span>\u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n<\/ul>\n
\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061b CDC \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n
\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc<\/span><\/h2>\n\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c\u00a0 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/strong><\/a> \u060c \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af\u060c \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u060c \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f.<\/p>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af\u060c \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0641 \u0644\u06af\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f. ACOG \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0646\u0639 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u0628\u0631\u067e\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c \u0634\u062f\u0647\u200c \u062a\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u0648 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n
![\"\u0628\u0631\u0627\u06cc](\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/5242400.jpg\")
<\/h2>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h2>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n
\n- \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n
- \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n
- \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n
- \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n
- \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u062d\u062a\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c \u0631\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/span><\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/span><\/h2>\n\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0645 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u062c\u0645\u0639\u200c \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/span><\/h2>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
![\"\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a](\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a-\u067e\u0631\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631.jpg\")
<\/h2>\n\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/span><\/h2>\n\u06f1. \u0622\u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n\u062e\u06cc\u0631. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n
\u06f2. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u060c \u0631\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n
\u06f3. \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h3>\n\u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
\u06f4. \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n\u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0637\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06f8\u06f8\u06f2\u06f3\u06f1\u06f1\u06f3\u06f6-\u06f0\u06f2\u06f1 \u0648 \u06cc\u0627 \u06f0\u06f9\u06f1\u06f9\u06f4\u06f8\u06f2\u06f0\u06f4\u06f2\u06f5 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a><\/span> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0641\u0631\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0622\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u062d\u062a\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c \u0622\u0644\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[42,170,172,171,169],"class_list":{"0":"post-3678","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-slimming-diet","8":"category-nutrition-doctor","9":"tag-42","10":"tag-170","11":"tag-172","12":"tag-171","13":"tag-169"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3678"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3687,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678\/revisions\/3687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u067e\u0627\u0633\u062e \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\u060c \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u060c \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u060c \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c \u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n
\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0641\u062a\u200c \u062a\u0631\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u200c \u062a\u0631 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c \u0641\u0631\u0645\u200c \u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u0631\u0633\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0634 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/span><\/strong><\/a> \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc CDC \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f1\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u06f2 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c \u062c\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u06cc\u06a9 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062e\u0627\u0635\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc<\/span><\/strong><\/a> \u062a\u0646\u062f\u060c \u0637\u0646\u0627\u0628 \u062e\u06cc\u0627\u0644\u06cc\u060c \u062c\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0646\u06af \u062c\u06a9 \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0634\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc<\/span><\/strong><\/a> \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0648\u0645\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\u060c \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0648 \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647\u200c \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0634 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/span><\/strong><\/a> \u060c \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0647. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0645 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc CDC \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061b \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0632\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0641\u0636\u0627 \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062c\u0627\u060c \u0686\u0631\u062e\u0634 \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u060c \u0633\u0627\u0639\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062e\u0637 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u06af\u0648\u062f \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u06af\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0646\u0627\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0627\u0639\u062f \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0647\u0631 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627 \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06cc\u0627 Mountain Climber \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0634\u0646\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc\u200c \u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0644\u06af\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u200c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0686\u067e \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0646\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u061b \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646.<\/p>\n \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0647\u0644\u0648\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647\u200c \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0633\u062a \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0686\u067e \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u06f9\u06f0 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0634\u06a9\u0645 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u06f2 \u0633\u062a \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0639\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0631\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u0628 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u0645\u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0686\u067e \u0648 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u062a \u06f1\u06f2 \u062a\u0627 \u06f1\u06f6 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0631\u0639\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0627\u06cc\u0646 \u06f8 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f. Mayo Clinic<\/a><\/span><\/strong> \u0647\u0645 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0628\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0627 \u06f2 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061b CDC \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c\u00a0 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/strong><\/a> \u060c \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af\u060c \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u060c \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f.<\/p>\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af\u060c \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0641 \u0644\u06af\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f. ACOG \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0646\u0639 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u0628\u0631\u067e\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c \u0634\u062f\u0647\u200c \u062a\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af \u0648 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c \u0631\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/span><\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0645 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u062e\u06cc\u0631. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0641\u0631\u0645\u200c \u062f\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u060c \u0631\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0637\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06f8\u06f8\u06f2\u06f3\u06f1\u06f1\u06f3\u06f6-\u06f0\u06f2\u06f1 \u0648 \u06cc\u0627 \u06f0\u06f9\u06f1\u06f9\u06f4\u06f8\u06f2\u06f0\u06f4\u06f2\u06f5 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a><\/span> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0641\u0631\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0622\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u062d\u062a\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c \u0622\u0644\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[42,170,172,171,169],"class_list":{"0":"post-3678","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-slimming-diet","8":"category-nutrition-doctor","9":"tag-42","10":"tag-170","11":"tag-172","12":"tag-171","13":"tag-169"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3678"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3687,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678\/revisions\/3687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/span><\/h2>\n
\u06f1. \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9<\/span><\/h3>\n
<\/h3>\n\u06f2. \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/span><\/h3>\n
\u06f3. \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/span><\/h3>\n
\u06f4. \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647<\/span><\/h3>\n
\u06f5. \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647<\/span><\/h3>\n
\u06f6. \u062f\u062f\u0628\u0627\u06af<\/span><\/h3>\n
\u06f7. \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627<\/span><\/h3>\n
\u06f8. \u0631\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u0633\u062a<\/span><\/h3>\n
<\/h2>\n\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u0645\u0634\u063a\u0644\u0647<\/span><\/h2>\n
\n
\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h2>\n
\n
\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/span><\/h2>\n
\u062c\u0645\u0639\u200c \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631<\/span><\/h2>\n
\u06f1. \u0622\u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n
\u06f2. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n
\u06f3. \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h3>\n
\u06f4. \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n