{"id":3911,"date":"2026-08-19T23:29:38","date_gmt":"2026-08-19T19:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/?p=3911"},"modified":"2026-08-20T02:46:16","modified_gmt":"2026-08-19T23:16:16","slug":"iron-deficiency-anemia-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/iron-deficiency-anemia-diet\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646\u061b \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646"},"content":{"rendered":"<p>\u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u200c \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c \u0634\u062f\u0647\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u062a \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646\u200c \u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/span><\/strong><\/a> \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c \u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3915 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/16aaa7ea-7215-4cf4-8d75-2da449074d6b.png\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/16aaa7ea-7215-4cf4-8d75-2da449074d6b.png 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/16aaa7ea-7215-4cf4-8d75-2da449074d6b-300x169.png 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/16aaa7ea-7215-4cf4-8d75-2da449074d6b-768x432.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0646\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong>\u00ab\u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646\u00bb<\/strong> \u0648 <strong>\u00ab\u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646\u00bb<\/strong> \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u062f\u0646 (\u0641\u0631\u06cc\u062a\u06cc\u0646) \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u06cc \u0646\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c \u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 (\u0628\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9) \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0644\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646\u200c \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u0627\u064b \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/span><\/strong><\/a> \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc <strong>\u00ab\u0622\u0647\u0646 \u0647\u0650\u0645\u00bb<\/strong> \u0648 <strong>\u00ab\u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0650\u0645\u00bb<\/strong> \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0650\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0650\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6666;\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0647\u0646<\/span><\/h3>\n<p>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0645\u200c \u0686\u0631\u0628\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0650\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0642\u0631\u0627\u0631\u062f\u0627\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc\u00a0\u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6666;\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0647\u0646<\/span><\/h3>\n<p>\u0639\u062f\u0633\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646\u200c \u062f\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0650\u0645 \u062a\u062d\u062a\u200c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<table class=\" aligncenter\" width=\"317\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"161\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"156\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0647\u0646<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"161\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"156\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0639\u062f\u0633<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"161\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"156\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"161\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"156\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0646\u062e\u0648\u062f<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"161\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"156\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c \u0647\u0627<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"161\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u2014<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"156\">\u00a0\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: right;\">\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3916 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u062c\u0630\u0628-\u0622\u0647\u0646-\u063a\u0630\u0627-\u0631\u0627-\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631-\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f.jpg\" alt=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u062c\u0630\u0628-\u0622\u0647\u0646-\u063a\u0630\u0627-\u0631\u0627-\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631-\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u062c\u0630\u0628-\u0622\u0647\u0646-\u063a\u0630\u0627-\u0631\u0627-\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631-\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u062c\u0630\u0628-\u0622\u0647\u0646-\u063a\u0630\u0627-\u0631\u0627-\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631-\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c \u0647\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0650\u0645 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u062f\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u0646\u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0650\u0645\u060c \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0647\u200c \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0644\u06cc\u200c \u0641\u0646\u0648\u0644\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062d\u062b \u0686\u0627\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0647\u062f\u0641 \u062d\u0630\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0637\u0628\u0642 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646<\/span><\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c \u0628\u0631 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0647\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0686\u0627\u06cc\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646\u200c \u062f\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646\u060c \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 <a href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/doctor-nutrition-for-health\/\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/span><\/strong><\/a> \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<table class=\" aligncenter\" width=\"623\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"77\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0648\u0639\u062f\u0647<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"546\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"77\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"546\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0639\u062f\u0633\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c \u0627\u06cc + \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c \u062f\u0627\u0631<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"77\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c \u0648\u0639\u062f\u0647<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"546\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a\u200c \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc + \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"77\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"546\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0645\u200c \u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u063a + \u0628\u0631\u0646\u062c \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0646 + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c \u0627\u06cc<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"77\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"546\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"77\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u0634\u0627\u0645<\/p>\n<\/td>\n<td width=\"546\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0639\u062f\u0633 \u06cc\u0627 \u0646\u062e\u0648\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: right;\">\u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3917 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/best-time-take-iron-tablets-1.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0639\u0635\u0648\u0645\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0634\u0627\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/best-time-take-iron-tablets-1.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/best-time-take-iron-tablets-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/best-time-take-iron-tablets-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06f8 \u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0637\u0628\u0642 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u06cc\u060c \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 NHS \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0648\u0633 \u0633\u0648\u0644\u0641\u0627\u062a \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u062d\u0630\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062c\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0622\u0647\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0648\u0648\u062a\u06cc\u0631\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 <a href=\"https:\/\/gastro.org\/clinical-guidance\/management-of-iron-deficiency-anemia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc AGA<\/span><\/strong><\/a> \u0622\u0647\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9\u200c \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u0628\u0631\u0648\u0634\u0648\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0634\u062f \u0686\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h2>\n<p>\u062a\u0647\u0648\u0639\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u06cc\u0631\u0647\u200c \u062a\u0631\u0634\u062f\u0646 \u0631\u0646\u06af \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0637\u0639 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #f78f8f;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647<span style=\"color: #3366ff;\"> <a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/constipation-in-weight-loss-diet-causes\/\">\u00ab\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u00bb<\/a><\/span> \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c \u0627\u06cc\u0645.<\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 <strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646\u200c\u062f\u0627\u0631<\/strong> \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0644\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0628\u0647\u200c \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u06cc\u0627 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0628\u06cc\u200c \u0636\u0631\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3918 aligncenter\" src=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a-\u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644-1.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631\u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a-\u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644-1.jpg 800w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a-\u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a-\u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">\u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #ff6666;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u062f\u0633\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u200c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6666;\">\u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0628\u062d \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0634\u0628\u061f<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0647\u200c \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u060c \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0634\u0648\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0634\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6666;\">\u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n<p>NHS \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0633 \u0633\u0648\u0644\u0641\u0627\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648 \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6666;\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u200c \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span style=\"color: #f78f8f;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/Home\/DietDetail?DietId=1\">\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0639\u0635\u0648\u0645\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a> <\/span>\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0648\u0627\u0628\u0642 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631\u0622\u0647\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span style=\"color: #f78f8f;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0631\u0648 \u0646\u0648\u0628\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span style=\"color: #339966;\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f4de.svg\" alt=\"\ud83d\udcde\" \/>\u00a0\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0633: \u06f8\u06f8\u06f2\u06f3\u06f1\u06f1\u06f3\u06f6-\u06f0\u06f2\u06f1 \u060c \u06f0\u06f9\u06f1\u06f9\u06f4\u06f8\u06f2\u06f0\u06f4\u06f2\u06f5<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f4f1.svg\" alt=\"\ud83d\udcf1\" \/>\u00a0\u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645: drmoradidiet<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f310.svg\" alt=\"\ud83c\udf10\" \/>\u00a0<span style=\"color: #99cc00;\">\u0648\u0628\u200c \u0633\u0627\u06cc\u062a:\u00a0<a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/drmoradi-diet.com\/\">www.drmoradi-diet.com<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u200c \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c \u0634\u062f\u0647\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[42,228,229,231,230],"class_list":{"0":"post-3911","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-slimming-diet","8":"category-nutrition-doctor","9":"tag-42","10":"tag-228","11":"tag-229","12":"tag-231","13":"tag-230"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3911"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3919,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3911\/revisions\/3919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}