{"id":3921,"date":"2026-08-22T23:28:27","date_gmt":"2026-08-22T19:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/?p=3921"},"modified":"2026-08-23T01:20:10","modified_gmt":"2026-08-22T21:50:10","slug":"omega-3-weight-loss-heart-disease","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/omega-3-weight-loss-heart-disease\/","title":{"rendered":"\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648"},"content":{"rendered":"

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 BMI \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0639\u0636\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c \u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0632\u0626\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u200c<\/a>\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0639\u0646\u06cc\u200c \u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/span><\/strong><\/a> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

\"\u0627\u0645\u06af\u0627<\/h2>\n

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 EPA \u060c DHA \u0648 ALA \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0646\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0622\u0646 ALA\u060c EPA \u0648 DHA \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. ALA \u06cc\u0627 \u0622\u0644\u0641\u0627 \u0644\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u0648\u062f. \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/span><\/strong><\/a>\u060c \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 ALA \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c EPA \u0648 DHA \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a. \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 ALA \u0631\u0627 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0647 EPA \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 DHA \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0637\u0628\u0642 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062f\u0641\u062a\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u200c<\/a>\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0624\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 (NIH)<\/a><\/strong>\u060c \u0646\u0631\u062e \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c \u0634\u062f\u0647 ALA \u0628\u0647 EPA \u0648 DHA \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f1\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 ALA \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 EPA \u0648DHA\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646\u200c \u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/span> \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631 \u0639\u062f\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0648 BMI \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0648 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0648 BMI<\/span><\/h3>\n

\u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f2\u06f1 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u200c<\/a>\u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0686\u0647 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0686\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0639\u0646\u06cc\u200c \u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 BMI \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u06a9\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f5 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0639\u0646\u06cc\u200c \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/h2>\n

\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/span><\/strong><\/a> \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f1\u06f2 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/strong><\/a> \u0628\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c \u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0627\u0636\u062d \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u062a\u0639\u062f\u06cc\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0634\u062f\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0648 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u0622\u06cc\u0627<\/h2>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c \u0637\u0648\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u06cc\u0627 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0622\u0628\u200c \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0646\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc<\/span><\/strong><\/a>\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a.<\/p>\n

\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646<\/span><\/h2>\n

\u0642\u0648\u06cc\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/span><\/strong><\/a> \u0627\u0633\u062a\u061b \u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u0627\u064b \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0648\u0627\u062f\u062b \u0642\u0644\u0628\u06cc\u200c \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0642\u0627\u0626\u0644 \u0634\u062f.<\/p>\n

\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0648 \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/span><\/h3>\n

\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u00a0 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. EPA \u0648 DHA \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0641\u062a\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u200c<\/a>\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0624\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 (NIH)<\/span><\/strong><\/a>\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 (AHA)<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0632 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n

\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0627\u062f\u0647 \u00ab\u0628\u0644\u0647\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u062e\u06cc\u0631\u00bb \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 EPA \u0648 DHA \u0628\u0631 \u0645\u0631\u06af\u200c \u0648\u0645\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u062d\u0648\u0627\u062f\u062b \u0642\u0644\u0628\u06cc\u200c \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0639\u0636\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0648 \u067e\u064f\u0631\u062f\u0648\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u200c\u0627\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0644\u0635 (EPA)<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u06a9\u062a\u0647\u060c \u0647\u0645\u200c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u0648\u0627\u062f\u062b \u0642\u0644\u0628\u06cc\u200c \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u0627\u0644\u062c \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 (ACC)<\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u062a\u0639\u0645\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0686\u0647 \u0627\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c \u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0644 (TAC)<\/strong> \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 \u067e\u0631\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0632 (GPx)<\/strong> \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0627\u0644\u0648\u0646\u200c \u062f\u06cc\u200c \u0622\u0644\u062f\u0626\u06cc\u062f (MDA)<\/strong> \u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u067e\u0631\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u0633\u0645\u0648\u062a\u0627\u0632 (SOD)<\/strong>\u060c \u06a9\u0627\u062a\u0627\u0644\u0627\u0632 \u0648 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0639\u0646\u06cc\u200c \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u00ab\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u00bb<\/strong>\u061b \u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u00ab\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

<\/h2>\n

\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0647\u062a\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0631\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646\u060c \u0634\u0627\u0647\u200c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644\u200c \u0645\u062e\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc EPA \u0648 DHA \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 ALA \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n

\u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c \u06af\u0631\u0645 <\/strong>EPA<\/strong> \u0648 <\/strong>DHA<\/strong> \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n

\u0637\u0628\u0642 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0624\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 (NIH)<\/strong>\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f8\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c \u06af\u0631\u0645 EPA \u0648 \u06f1\u06f2\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c \u06af\u0631\u0645 DHA \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a Fish Oil 1000 mg<\/strong> \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc EPA \u0648 DHA \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062c\u062f\u0648\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u062d\u06a9\u0645\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u060c \u0634\u0628 \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u00ab\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0635\u0628\u062d\u200c \u0647\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u062f\u00bb<\/strong> \u06cc\u0627 \u00ab\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u200c \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f\u00bb<\/strong> \u067e\u0634\u062a\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc EPA \u0648 DHA \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u061b \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062e\u0641\u06cc\u0641\u200c \u0627\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0637\u0639\u0645 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0622\u0631\u0648\u063a\u060c \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 NIH\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c \u0645\u062f\u062a \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u200c \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u062e\u0637\u0631\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u062f\u06a9 \u062e\u0637\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062f\u0647\u0644\u06cc\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062f\u0647\u0644\u06cc\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0646\u0639\u0642\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u0636\u062f\u067e\u0644\u0627\u06a9\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/span><\/strong><\/a> \u06cc\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/span><\/strong><\/a> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u064f\u0631\u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f3 \u06cc\u0627 \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

<\/h2>\n

\u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/span><\/h2>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0628\u0631 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c \u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632 \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0632\u0626\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0686\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u060c \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0686\u0627\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0647\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u06cc\u200c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0642\u0648\u06cc\u200c \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0646\u0645\u06cc\u200c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u00ab\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c \u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0642\u062f\u0645\u200c \u0628\u0647\u200c \u0642\u062f\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0627<\/a><\/span> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06f8\u06f8\u06f2\u06f3\u06f1\u06f1\u06f3\u06f6-\u06f0\u06f2\u06f1 \u060c \u06f0\u06f9\u06f1\u06f9\u06f4\u06f8\u06f2\u06f0\u06f4\u06f2\u06f5 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\u00bb<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c \u062f\u0647\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 BMI \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0639\u0636\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c \u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0632\u0626\u06cc […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[233,235,234,232],"class_list":{"0":"post-3921","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-products","8":"category-nutrition-doctor","9":"tag-233","10":"tag--3--"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3921"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3927,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3921\/revisions\/3927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoradi-diet.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}