تصور کنید راهی وجود داشته باشد که بتوانید بدون نیاز به جراحی یا داروهای خاص به رشد قد خود کمک کنید. شاید «آرژنین» راهگشای این رویا باشد. آرژنین یکی از اسید آمینه های ضروری برای بدن است. این مکمل طبیعی به عنوان یک عامل محرک در تولید هورمون رشد شناخته شده است و می‌تواند به افزایش قد کمک کند. اگر به دنبال روشی سالم و علمی برای افزایش قد خود هستید، مکمل آرژنین می تواند همان چیزی باشد که به دنبالش هستید. البته حتما در نظر داشته باشید که برای اثر این مکمل باید صفحات رشد باز باشند. حتما برای مصرف صحیح این مکمل با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
مصرف آرژنین در سن مناسب می تواند به افزایش قد کمک کند.
مکمل آرژنین در فرآیندهای مختلف بیولوژیکی بدن نقش دارد. این مکمل به دلیل تاثیر در افزایش قد و بهبود سلامت عمومی بدن مورد توجه قرار گرفته است. آرژنین می تواند به عنوان یک عامل محرک در تولید هورمون رشد عمل کند. هورمون رشد نقش مهمی در رشد استخوان ها و بافت های بدن دارد و افزایش ترشح این هورمون می تواند در برخی موارد به افزایش قد کمک کند.
بیشتر بدانیم : مواد غذایی مناسب برای افزایش قد در نوجوانان
قرص های آرژنین به عنوان مکمل هایی شناخته می شوند که در برخی موارد منجر به افزایش قد خواهند شد. این اثر به مکانیسم های مختلفی در بدن مرتبط است که عمدتاً با هورمون رشد و اکسید نیتریک در ارتباط هستند. از مهم ترین مزایای استفاده از از این مکمل می توان به این موارد اشاره کرد:
تحریک تولید هورمون رشد: مکمل آرژنین نقش موثری در افزایش ترشح هورمون رشد دارد. این موضوع به ویژه در سنین رشد می تواند منجر به افزایش قد شود.
بهبود عملکرد ورزشی: مکمل آرژنین با افزایش تولید اکسید نیتریک و بهبود جریان خون، موجب بالا بردن توان عضلات در طول ورزش می شود و همچنین به بهبود ریکاوری پس از تمرین کمک می کند.
بهبود سلامت قلب و عروق: مکمل آرژنین با افزایش تولید اکسید نیتریک در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب و عروق نقش دارد.
تقویت سیستم ایمنی: مکمل آرژنین نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد و یکی از موارد تاثیرگذار در تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می آید.
تحریک ترشح هورمون رشد توسط مکمل آرژنین.
این مکمل با تحریک ترشح هورمون رشد، افزایش تولید اکسید نیتریک و تقویت سنتز پروتئین، می تواند به فرآیندهای مختلفی در بدن کمک کند. این فرآیندها در نهایت به رشد استخوان ها و افزایش قد منجر خواهند شد.
1. تحریک تولید هورمون رشد (GH):
یکی از مهم ترین نقش های مکمل آرژنین، تحریک ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیز است. هورمون رشد یکی از اصلی ترین هورمون ها در افزایش رشد استخوان ها و غضروف ها و در نهایت افزایش قد به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی محسوب می شود. با مصرف آرژنین غلظت این اسید آمینه در خون افزایش می یابد. این امر موجب تحریک هیپوفیز برای ترشح بیشتر هورمون رشد می شود.
2. افزایش تولید اکسید نیتریک (NO):
مکمل آرژنین به عنوان پیش ساز اکسید نیتریک نیز شناخته می شود. اکسید نیتریک به بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی بهتر به بافت ها کمک می کند. افزایش جریان خون در صفحات رشد استخوانی نقش موثری در تغذیه بهتر این نواحی و رشد طولی استخوان ها خواهد داشت. به بیان ساده تر، بهبود جریان خون و تغذیه مناسب نقش چشمگیری در رشد بهتر استخوان ها و افزایش قد دارند.
3. تقویت سنتز پروتئین:
مکمل آرژنین به عنوان یک ماده اولیه در سنتز پروتئین های مختلف نقش دارد. پروتئین ها اجزای سازنده اصلی بافت های بدن، از جمله استخوان ها و عضلات به شمار می آیند. مصرف این مکمل با بهبود فرآیندهای ساخت و ساز پروتئین، به تقویت و رشد ساختارهای استخوانی و عضلانی کمک کرده و می تواند منجر به افزایش قد شود.
4. مهار ترشح سوماتواستاتین:
سوماتواستاتین یک هورمون طبیعی در بدن است که می تواند ترشح هورمون رشد را مهار کند. مکمل آرژنین با کاهش اثرات سوماتواستاتین، می‌تواند به طور غیرمستقیم باعث افزایش سطح هورمون رشد در بدن شود و به این ترتیب، به رشد قد کمک کند.
بیشترین تاثیر مکمل آرژنین به منظور افزایش قد، در دوران کودکی و نوجوانی مشاهده می شود. در واقع، به دلیل باز بودن صفحات رشد، استفاده از این مکمل در افزایش قد نقش چشمگیری دارد. اما باید توجه داشت که پس از بسته شدن صفحات رشد، آرژنین بر افزایش قد تاثیری ندارد.
آرژنین باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
بیشتر بدانیم : خواص و منابع غذایی امگا 3
در دوران کودکی و اوایل نوجوانی (حدود 8 تا 16 سالگی)، بدن در مرحله رشد سریع قرار دارد و ترشح هورمون رشد به طور طبیعی در بالاترین سطح است. در این سنین، مصرف مکمل آرژنین نقش عمده ای در رشد قد خواهد داشت. به خصوص دوران بلوغ (حدود 10 تا 14 سالگی برای دختران و 12 تا 16 سالگی برای پسران)، زمان مناسبی برای استفاده از مکمل های مانند آرژنین است. در دوران نوجوانی (حدود 16 تا 20 سالگی) رشد قد روندی نزولی پیدا خواهد کرد و صفحات رشد به تدریج بسته می شوند. اگرچه برخی از افراد ممکن است تا اوایل دهه دوم زندگی همچنان به افزایش قد ادامه دهند، اما با بسته شدن صفحات رشد، مصرف مکمل آرژنین بر افزایش قد تاثیری نخواهد داشت. بهتر است برای نحوه مصرف، دوز مصرف و زمان مصرف مناسب حتما با دکتر تغذیه مشورت کنید.
افزایش قد به عوامل متعددی مانند ژنتیک، تغذیه، فعالیت فیزیکی، و سلامت عمومی بستگی دارد. مکمل آرژنین به تنهایی تضمینی برای افزایش قد نیست و باید با یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب همراه باشد.
