در سال های اخیر و به ویژه پس از همه گیری کرونا، بسیاری از فعالیت ها به صورت مجازی انجام می شوند و خدمات درمانی نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
- رژیم آنلاین به چه معنا است؟
- انواع رژیم آنلاین
- ۱. رژیم های خودکار یا مبتنی بر فرم های آنلاین
- ۲. رژیم آنلاین با مشاوره و تماس مستقیم
- ۳. رژیم ترکیبی یا حضوری-آنلاین (هیبرید)
- آیا رژیم آنلاین خوب است؟
- چه زمانی میتوان رژیم آنلاین دریافت کرد؟
- چه زمانی بهتر است از رژیم آنلاین پرهیز کنیم؟
- نکات مهم در دریافت رژیم آنلاین
- سخن آخر
به عنوان مثال، رژیم های غذایی آنلاین در حال حاضر بسیار محبوب و پر تقاضا شده اند. افراد زیادی تمایل دارند بدون مراجعه حضوری به مطب متخصص تغذیه و بدون پرداخت هزینه و صرف زمان برای رفت و آمد، رژیم آنلاین خود را دریافت کنند. این رژیم ها میتوانند شامل رژیم های لاغری ، افزایش وزن ، کلیوی، دیابتی، کبد چرب ، مخصوص نوجوانان، رژیم بارداری یا رژیم شیردهی و حتی رژیم غذایی ورزشکاران باشند.
اما آیا گرفتن رژیم آنلاین همیشه مناسب است؟
آیا خطر یا ضرر خاصی دارد؟
در چه شرایطی می توان از رژیم آنلاین استفاده کرد و چه زمانی مراجعه حضوری به متخصص تغذیه ضروری است؟
این ها پرسش هایی هستند که در این مقاله به آن ها پاسخ خواهیم داد. اگر به دنبال رژیم آنلاین هستید اما نگران پیامدهای آن می باشید، این مقاله را تا انتها با دقت مطالعه کنید.
رژیم آنلاین به چه معنا است؟
رژیم آنلاین به معنای دریافت برنامه غذایی و مشاوره تغذیه ای از راه دور و بدون حضور فیزیکی در مطب متخصص است. در این روش، مشاور یا متخصص تغذیه با استفاده از ابزارهای اینترنتی، مانند اپلیکیشن، سایت، ایمیل یا ویدئو کال، نیازها، اهداف و شرایط فرد را بررسی کرده و برنامه غذایی شخصی سازی شده ارائه میدهد.
انواع رژیم آنلاین
رژیم های آنلاین انواع متفاوتی دارند و هرکدام سطح اثربخشی و کیفیت متفاوتی ارائه میکنند. در ادامه با مهم ترین انواع این رژیم ها و مزایا و محدودیت های هریک آشنا خواهید شد.
۱. رژیم های خودکار یا مبتنی بر فرم های آنلاین
در این روش، کاربر مشخصات خود مانند سن، وزن، قد، فعالیت بدنی و هدفش را در سایت یا اپلیکیشن وارد می کند و نرم افزار یا سیستم، به طور خودکار یک برنامه غذایی ارائه می دهد. این روش سریع و کم هزینه است، اما محدودیت های جدی دارد:
- اطلاعات فقط براساس گفته کاربر است.
- امکان بررسی دقیق وضعیت جسمانی وجود ندارد .
- برنامه اغلب عمومی است و برای شرایط خاص پزشکی یا سبک زندگی فرد بهینه نمی باشد.
به همین دلیل، این نوع رژیم آنلاین معمولاً نسبت به روش های دیگر کمتر مؤثر است و در برخی شرایط ممکن است حتی خطرناک باشد. بااین حال، در برخی مراکز، پس از جمع آوری اطلاعات کامل از فرد، رژیم به صورت شخصی سازی شده و در صورت نیاز با تماس های پیگیری ارائه می شود تا محدودیت ها و ایرادات نسخه های خودکار جبران شود.
۲. رژیم آنلاین با مشاوره و تماس مستقیم
در این نوع، متخصص تغذیه از طریق ویدئو کال، تماس تلفنی یا پیام رسانها با فرد در ارتباط است. متخصص میتواند سؤالات تکمیلی بپرسد، جزئیات بیشتری از سبک زندگی، عادت های غذایی و تاریخچه پزشکی دریافت کند و برنامه ای نسبتاً شخصی سازی شده ارائه دهد. این روش نسبت به فرمهای خودکار مؤثرتر است، اما هنوز محدودیت دارد:
- امکان وزن کشی مستقیم وجود ندارد
- اندازه گیری دقیق ترکیب بدن و بررسی پارامترهای فیزیکی امکان پذیر نیست
- متخصص باید به اطلاعات ارائه شده توسط فرد اعتماد کند.
این نوع رژیم آنلاین معمولا مفید است، اما به شرطی که بیمار اطلاعات دقیق و صحیحی به متخصص ارائه کند.
۳. رژیم ترکیبی یا حضوری-آنلاین (هیبرید)
در این حالت، ابتدا مراجعه حضوری انجام میشود تا متخصص بتواند وزن، قد، چربی بدن و شرایط پزشکی فرد را به طور دقیق اندازه گیری کند و سپس پیگیری و اصلاح برنامه به شکل آنلاین انجام میشود. این روش بهترین تعادل بین راحتی و دقت است، زیرا پایه علمی برنامه حضوری است و انعطاف و راحتی جلسات آنلاین نیز حفظ میشود.
آیا رژیم آنلاین خوب است؟
خوب یا بد بودن این نوع رژیم به شرایط بیمار و نوع مشکل وابسته است. برای مثال، دریافت رژیم آنلاین با ویدئو کال برای یک خانم باردار، بهتر از مراجعه حضوری در هوای آلوده است. در مقابل، برای رژیم های لاغری و مواردی که نیاز به آنتروپومتری (تن سنجی) دقیق دارند، رژیم آنلاین چندان مناسب نیست.
چه زمانی میتوان رژیم آنلاین دریافت کرد؟
همان طور که گفتیم، بهترین شیوه استفاده از رژیم برخط، ترکیب آن با مشاوره حضوری است. ویزیت اولیه حضوری به متخصص امکان میدهد وزن، قد، ترکیب بدن، وضعیت سلامتی و ظاهر فرد را به طور دقیق ارزیابی کند و برنامه ای علمی و ایمن طراحی کند. پس از این ویزیت، جلسات بعدی میتوانند بهشکل آنلاین، از طریق ویدئو کال یا تماس مستقیم، پیگیری شوند تا برنامه غذایی اصلاح و به روزرسانی شود.
با این حال، این نوع رژیم گزینه مناسبی برای بیمارانی است که بستری هستند، محدودیت حرکتی دارند یا امکان مراجعه حضوری ندارند. در چنین شرایطی، متخصص میتواند با اعتماد به اطلاعات ارائه شده توسط بیمار و مشاهده آنلاین ظاهر فرد، برنامه ای مؤثر و ایمن طراحی کند. هر چند که همچنان ویزیت حضوری اولیه، پایه علمی و اطمینان از سلامت برنامه را تضمین میکند.
چه زمانی بهتر است از رژیم آنلاین پرهیز کنیم؟
رژیم آنلاین برای همه افراد و شرایط مناسب نیست. برای مثال، افرادی که مشکلات غذاخوردن دارند، لازم است به دقت پایش شوند تا از نظر روانی نیز برای رژیم آماده شوند.
همچنین، وقتی نیاز به اندازهگیری دقیق ترکیب بدن و درصد چربی وجود دارد، حضور فیزیکی ضروری است. انجام این تست ها بهشکل مجازی امکان پذیر نیست. از طرف دیگر، ارسال نتایج انجام شده در مراکز دیگر نیز ممکن است مورد تایید متخصص تغذیه نباشد.
علاوه بر موارد بالا، وقتی لاغری موضعی با دستگاه مد نظر است، حضور بیمار ضروری است. در این شرایط، علاوه بر پایش رژیم لازم است بیمار درمان های موضعی دریافت کند که مستلزم حضور فیزیکی است.
نکات مهم در دریافت رژیم آنلاین
اگر قصد دارید رژیم آنلاین دریافت کنید، رعایت چند نکته کلیدی به شما کمک میکند تا بهترین نتیجه را بگیرید:
- تا حد امکان از اپلیکیشن ها یا سرویس های خودکار و غیرشخصی ساز پرهیز کنید، زیرا برنامه های آماده و عمومی میتوانند آسیب زا باشند.
- سعی کنید جلسات رژیم با تماس تلفنی یا ویدئو کال با بهترین متخصص تغذیه انجام شود و پیش از آن، ویزیت اولیه کامل صورت گیرد.
- قبل از جلسه، آزمایش های خون، داروهای مصرفی و لیستی از بیماری ها یا شرایط خاص خود را برای متخصص ارسال کنید.
- قد و وزن خود را با دقت اندازه گیری کنید و از ترازوهای دقیق و ثابت استفاده کنید. برای پیگیری تغییرات، همیشه از همان ترازو استفاده کنید تا نتایج قابل اعتماد باشد.
- با متخصص خود صادق باشید و تمامی جزئیات وضعیت سلامت و عادات غذایی خود را به او منتقل کنید تا برنامه ای دقیق، ایمن و مؤثر دریافت کنید.
سخن آخر
رژیم آنلاین ابزار مفیدی برای مدیریت تغذیه در شرایط خاص و محدودیت های رفت وآمد است، اما اثربخشی و ایمنی آن وابسته به نحوه ارائه و نوع تعامل با متخصص است. این روش برای افرادی که بستری هستند، امکان مراجعه حضوری ندارند یا شرایط اضطراری دارند، می تواند جایگزین مناسبی باشد. در نهایت، موفقیت رژیم وابسته به همکاری صادقانه فرد، ارائه اطلاعات دقیق و پایش منظم متخصص است.
