دکتر معصومه مرادی
دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه تهران
- نظام پزشکی ت-2542
- مدرس دانشگاه در رشته های تغذیه و رژیم درمانی و تغذیه ورزشی
- فعالیت در زمینه مشاوره تغذیه و رژیم درمانی از سال 1385
- فعالیتهای آموزشی و پژوهشی در حیطه تغذیه
- انتشار مقالات علمی بین المللی در حوزه تغذیه و رژیم شناسی
- عضو انجمن تغذیه ایران (اتا)
- عضو پیوسته انجمن علمی تغذیه ایران (اعتا)
رژیم های آنلاین دکتر معصومه مرادی
با انتخاب هر رژیم غذایی، توضیحات مربوط به آن رژیم را مطالعه کنید.
محاسبه وزن ایدهآل
BMI راهی برای آگاهی از سطح چربی بدن به روشی آسان و ارزان است. با محاسبه شاخص توده بدنی، وزن سالمتان را دقیقتر بشناسید.
محاسبه کنید!
جدیدترین مقالات
خواص دارچین و زنجبیل در لاغری
در سالهای اخیر، توجه به خواص ادویهها بیش از هر زمان دیگری افزایش یافته است و مطالعات علمی زیادی در این زمینه انجام شده است. این مواد دیگر صرفاً طعمدهنده محسوب نمیشوند؛ بلکه مشخص شده است که فواید سلامت متعددی دارند. در میان تعداد بسیار زیاد ادویهها، دارچین و زنجبیل دو ادویه محبوب هستند که […]
ادامه مطلب
رژیم غذایی وگان فواید و عوارض
رژیم غذایی وگان سبکی سالم و پایدار است که در آن مصرف همه محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات، تخممرغ و حتی عسل کنار گذاشته میشود و تنها غذاهای گیاهی مصرف میشود. این رژیم علاوه بر کمک به بهبود سلامت بدن و کاهش ریسک بیماریهای مزمن، به حفظ حقوق حیوانات و حفاظت از محیطزیست نیز اهمیت […]
ادامه مطلب
کبد چرب چیست و چطور ایجاد میشود؟ راههای درمان
در چند سال اخیر، برخی بیماریها مانند کبد چرب بسیار رایج شدهاند. شاید در یک دهه قبل، کمتر درباره چربشدن کبد و گریدهای آن میشنیدیم، اما اکنون شیوع کلی این بیماری به ۳۳ درصد رسیده است؛ با شیوع ۳۴ درصد در بزرگسالان و ۳۱ درصد در کودکان. این آمار بالا، ریشه در تغییرات سبک زندگی […]
ادامه مطلب
لاغری موضعی با آراف و کویتیشن
بسیاری از افراد بهدنبال راههایی برای کاهش چربیهای موضعی و فرمدهی به بدن هستند، بهویژه در بخشهایی مانند شکم و پهلو که با ورزش و رژیم سخت، تغییر زیادی نمیکنند. برای این کار، دو روش غیرتهاجمی محبوبیت دارند: کویتیشن و آر اف (RF). این تکنیکها بهدلیل دوره بهبودی کوتاه و نتایج قابل مشاهده، جایگزینی جذاب […]
ادامه مطلب
رژیم فستینگ، انواع، مزایا و سایر جنبهها
انسانها از گذشته با دورههایی از کمغذایی روبهرو بودهاند؛ گاهی بهخاطر تغییر فصل، گاهی خشکسالی، هجوم آفات یا جنگ که مجبورشان میکرد مدتی کمتر غذا بخورند. این تجربههای ناخواسته فقط سختی نبود، بلکه به تدریج بدن را آموزش میداد تا در این شرایط سازگار شود، از انرژی بهتر استفاده کند و حتی فرآیندهای پاکسازی طبیعی […]
ادامه مطلب