دکتر معصومه مرادی
دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه تهران
- نظام پزشکی ت-2542
- مدرس دانشگاه در رشته های تغذیه و رژیم درمانی و تغذیه ورزشی
- فعالیت در زمینه مشاوره تغذیه و رژیم درمانی از سال 1385
- فعالیتهای آموزشی و پژوهشی در حیطه تغذیه
- انتشار مقالات علمی بین المللی در حوزه تغذیه و رژیم شناسی
- عضو انجمن تغذیه ایران (اتا)
- عضو پیوسته انجمن علمی تغذیه ایران (اعتا)
رژیم های آنلاین دکتر معصومه مرادی
با انتخاب هر رژیم غذایی، توضیحات مربوط به آن رژیم را مطالعه کنید.
جدیدترین مقالات
رژیم غذایی هنگام مصرف آمپول های لاغری؛ اسپارتینا، مانجارو و اوزمپیک
آمپول های لاغری مثل اسپارتینا، مانجارو، اوزمپیک، ویگووی، زپ باند، ساکسندا، ملیتاید و ماسیزا می توانند اشتها را کم کنند و باعث شوند فرد زودتر سیر شود. بااین حال، رژیم غذایی هنگام مصرف آمپول لاغری هنوز ضروری است؛ چون دارو تضمین کننده کیفیت غذا، مقدار پروتئین دریافتی، آب، فیبر و ریزمغذی ها نیست. در صورت […]
ادامه مطلب
رژیم دیابت بارداری؛ نمونه برنامه غذایی روزانه برای مادران ایرانی
برخلاف تصور بسیاری از افراد، نان، برنج و میوه در دیابت بارداری لازم نیست حذف شوند. مهم تر از حذف، انتخاب مقدار مناسب و تقسیم کربوهیدرات بین وعده هاست. رژیم دیابت بارداری در بسیاری از مادرانی که به کنترل قند خون نیاز دارند کافی است، اما گاهی دارو یا انسولین نیز لازم می شود. ما […]
ادامه مطلب
رژیم کبد چرب گرید ۱، ۲ و ۳؛ برنامه غذایی ایرانی، غذاهای مجاز و ممنوع
کبد چرب یکی از مشکلات شایع امروزی است. این عارضه معمولاً به دلیل اضافه وزن، کم تحرکی، مصرف زیاد قند و غذاهای پرچرب، مقاومت به انسولین یا دیابت نوع ۲ ایجاد می شود. خبر خوب این است که در بسیاری از موارد، کبد چرب قابل کنترل است. اما همه افراد شرایط یکسانی ندارند. رژیمی که […]
ادامه مطلب
رژیم تنبلی تخمدان ؛ برنامه غذایی برای لاغری و تنظیم قاعدگی
سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS اختلال هورمونی شایعی در زنان است و می تواند با نامنظمی قاعدگی، افزایش موهای زائد، جوش، اضافه وزن و دشواری کاهش وزن همراه باشد. یک رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان باید به جای حذف گروه های غذایی، بر کنترل قند خون، دریافت پروتئین و فیبر و تنظیم مقدار غذا […]
ادامه مطلب
رژیم یائسگی ؛ کنترل وزن، گر گرفتگی و سلامت استخوان
رژیم یائسگی یک الگوی غذایی متعادل برای مدیریت تغییراتی است که در دوره پیش یائسگی و پس از یائسگی رخ می دهند. کاهش استروژن، افزایش سن، کم شدن توده عضلانی و اختلال خواب در این دوران می توانند کنترل وزن، علائم یائسگی و سلامت استخوان را تحت تاثیر قرار دهد. رژیم یائسگی برنامه ای عجیب، […]
ادامه مطلب
رژیم کم کاری تیروئید برای لاغری + برنامه غذایی ۳ روزه
کم کاری تیروئید می تواند متابولیسم را کُند کند و باعث افزایش وزن شود، اما این افزایش وزن معمولاً شدید نیست و بخش زیادی از آن به احتباس نمک و آب مربوط است، نه چربی بدن. به همین دلیل، اگر اضافه وزن دارید، نباید همه چیز را به تیروئید نسبت بدهید. در بیشتر افراد، کنترل […]
ادامه مطلب
رژیم فشار خون بالا؛ برنامه غذایی کم نمک با غذاهای ایرانی
رژیم فشار خون بالا فقط به این معنا نیست که نمکدان را از سفره برداریم. بسیاری از افراد فکر می کنند اگر هنگام غذا نمک اضافه نکنند، مشکل حل می شود. اما این نکته را نمی دانند که بخش زیادی از سدیم روزانه از غذاهای آماده و مواد غذایی رایج وارد بدن می شود. نان، […]
ادامه مطلب
استپ وزنی چیست؟ علت کم نشدن وزن و راه خروج از استپ
گاهی با وجود رعایت رژیم غذایی، حذف شیرینی ها، ورزش منظم و حتی کم کردن حجم غذا، عدد ترازو تکان نمی خورد. این وضعیت می تواند خسته کننده باشد و این سؤال را ایجاد کند که چرا وزن کم نمی شود؟ اما قبل از سخت تر کردن رژیم، باید مشخص شود آیا دچار «استپ وزنی» […]
ادامه مطلب
محاسبه وزن ایدهآل
BMI راهی برای آگاهی از سطح چربی بدن به روشی آسان و ارزان است. با محاسبه شاخص توده بدنی، وزن سالمتان را دقیقتر بشناسید.
محاسبه کنید!