دکتر معصومه مرادی
دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه تهران
- نظام پزشکی ت-2542
- مدرس دانشگاه در رشته های تغذیه و رژیم درمانی و تغذیه ورزشی
- فعالیت در زمینه مشاوره تغذیه و رژیم درمانی از سال 1385
- فعالیتهای آموزشی و پژوهشی در حیطه تغذیه
- انتشار مقالات علمی بین المللی در حوزه تغذیه و رژیم شناسی
- عضو انجمن تغذیه ایران (اتا)
- عضو پیوسته انجمن علمی تغذیه ایران (اعتا)
رژیم های آنلاین دکتر معصومه مرادی
با انتخاب هر رژیم غذایی، توضیحات مربوط به آن رژیم را مطالعه کنید.
جدیدترین مقالات
رژیم سنگ کلیه بر اساس نوع سنگ؛ برای سنگ کلیه چه بخوریم و چه نخوریم؟
سنگ کلیه فقط یک نوع ندارد؛ بنابراین رژیم سنگ کلیه هم برای همه افراد یکسان نیست. غذایی که یک فرد باید مصرف آن را محدود کند، ممکن است برای فردی با نوع دیگری از سنگ مشکل اصلی نباشد. سنگ های اگزالات کلسیم، فسفات کلسیم، اسیداوریک، سیستین و سنگ های عفونی یا استروویت انواع مهم سنگ […]
ادامه مطلب
رژیم نقرس و اسید اوریک بالا؛ راهنمای غذاهای ایرانی مفید و مضر
نقرس زمانی ایجاد می شود که کریستال های اورات در مفاصل تجمع پیدا کنند و التهاب و درد ایجاد شود. بالا بودن اسید اوریک خون احتمال این اتفاق را بیشتر می کند؛ اما خوشبختانه می توان آن را با غذا کنترل کرد. بااین حال، رژیم نقرس و اسید اوریک بالا به معنی حذف گسترده غذاها […]
ادامه مطلب
رژیم مقاومت به انسولین برای لاغری؛ برنامه غذایی و غذاهای مناسب
آیا برای لاغری با مقاومت به انسولین باید نان، برنج یا میوه را کنار گذاشت؟ خیر؛ حذف کامل این خوراکی ها برای همه ضروری نیست. هدف رژیم مقاومت به انسولین برای لاغری این است که مقدار و کیفیت کربوهیدرات، دریافت پروتئین و فیبر و مجموع انرژی روزانه متناسب با شرایط فرد تنظیم شود. چنین الگویی […]
ادامه مطلب
رژیم پوکی استخوان در یائسگی؛ چه بخوریم تا از استخوان ها محافظت کنیم؟
بعد از یائسگی، کاهش هورمون استروژن سرعت تحلیل استخوان را افزایش می دهد؛ به همین دلیل کیفیت تغذیه در این دوره اهمیت بیشتری پیدا می کند. رژیم پوکی استخوان در یائسگی باید قبل از هر چیز دریافت کافی کلسیم، ویتامین D و پروتئین را در کنار یک الگوی غذایی متعادل تأمین کند. این سه ماده […]
ادامه مطلب
جلوگیری از بازگشت وزن بعد از قطع آمپول لاغری؛ برنامه ۱۲ هفتهای
بازگشت وزن بعد از قطع آمپول لاغری اتفاق شایعی است، اما برای همه افراد و به یک اندازه رخ نمی دهد. داروهایی مانند سماگلوتاید و تیرزپاتاید تا زمانی که مصرف می شوند، اشتها و دریافت غذا را کاهش می دهند. بعد از قطع دارو ممکن است گرسنگی بیشتر شود و فرد برای سیرشدن به حجم […]
ادامه مطلب
رژیم غذایی زخم معده و رفلاکس معده؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
زخم معده و رفلاکس هر دو مشکلات گوارشی هستند و برخی از علائم آنها شبیه هم است. بااین حال این دو بیماری یکی نیستند و به همین دلیل هم نمی توان برای هر دو نسخه غذایی واحدی را درنظر گرفت. در رژیم غذایی رفلاکس معده، علاوه بر نوع غذا، حجم وعده ها، زمان غذاخوردن و […]
ادامه مطلب
رژیم گیاهخواری چیست؟ فواید و عوارض + فرق وگان و گیاهخواری
گیاهخواری فقط به معنای خوردن سبزیجات یا حذف چند غذاهای گوشتی نیست؛ این شیوه تغذیه انواع مختلفی دارد و انتخاب مواد غذایی در هر نوع آن متفاوت است. رژیم گیاهخواری در بزرگسالان، اگر درست برنامه ریزی شود، می تواند یک الگوی غذایی مناسب و از نظر تغذیه ای کافی باشد. با این حال، حذف غذاهای […]
ادامه مطلب
امگا ۳ برای لاغری، بیماریهای قلبی و استرس اکسیداتیو
امگا ۳ از اسیدهای چرب مهم در رژیم غذایی است، اما اگر هدف شما امگا ۳ برای لاغری باشد، نباید از مکمل آن انتظار یک قرص چربی سوز را داشته باشید. مطالعات نشان می دهد تأثیر امگا ۳ در لاغری و کاهش مستقیم وزن یا BMI قطعی نیست؛ بااین حال، بعضی پژوهش ها کاهش جزئی […]
ادامه مطلب
محاسبه وزن ایدهآل
BMI راهی برای آگاهی از سطح چربی بدن به روشی آسان و ارزان است. با محاسبه شاخص توده بدنی، وزن سالمتان را دقیقتر بشناسید.
محاسبه کنید!