ما در این مقاله که تحت نظر بهترین متخصص تغذیه نوشته شده، فناوری و نحوه ی عملکرد ای ام اسکالپ را توضیح داده و شواهد علمی و عملی موجود درباره اثربخشی آن را مرور میکنیم.
- ای ام اسکالپ (Emsculpt) چیست؟
- عملکرد و مکانیزم ای ام اسکالپ
- مزایای ای ام اسکالپ (Emsculpt)
- افزایش حجم و سفتی عضلات
- کاهش چربی موضعی
- لاغری و فرم دهی غیرتهاجمی بدون جراحی
- کاربرد در نواحی مختلف بدن
- نتایج سریع و مشاهده پذیر
- عوارض و محدودیت های ای ام اسکالپ (Emsculpt)
- آماده سازی قبل از جلسه ای ام اسکالپ (Emsculpt)
- مراقبت ها و نگهداری بعد از درمان
- رژیم غذایی مناسب برای لاغری با ای ام اسکالپ (Emsculpt)
- محدودیت کالری در ای ام اسکالپ (Emsculpt)
- سخن آخر
ای ام اسکالپ (Emsculpt) چیست؟
ای ام اسکالپ یک دستگاه غیرتهاجمی فرم دهی بدن است که برای بهبود ظاهر و شکل دهی به عضلات و لاغری موضعی طراحی شده است. این فناوری به کاربران این امکان را می دهد که بدون جراحی، شکم، باسن، بازوها و رانها را سفت تر کرده و به آنها فرم دهند.
این دستگاه برای اولین بار در اواخر دهه ی ۲۰۱۰ معرفی شد و از آن زمان تاکنون به سرعت در مراکز زیبایی و کلینیک های پزشکی محبوبیت پیدا کرده است.
دو نسخه اصلی از ای ام اسکالپ تولید شده است:
- Emsculpt کلاسیک
- Emsculpt Neo
تمرکز کلاسیک، که نسخه اولیه دستگاه است، بر تحریک عضلات با استفاده از انرژی الکترومغناطیسی پرقدرت است تا فرم دهی را تسهیل کند.
در Neo نسخه ی جدیدتر است که علاوه بر ویژگی های نسخه کلاسیک، ترکیب انرژی HIFEM با فرکانس رادیویی (RF)، انقباضات عضلانی شدیدتر با کنترل دقیق تر و تجربه ی راحت تر جلسات درمانی را ارائه می دهد. به همین دلیل، در بسیاری از مراکز به عنوان نسل بعدی دستگاه فرم دهی بدن معرفی شده است.
عملکرد و مکانیزم ای ام اسکالپ
دستگاه ای ام اسکالپ (Emsculpt) بر پایه فناوری HIFEM که مخفف High-Intensity Focused Electromagnetic است عمل می کند. HIFEM نوعی انرژی الکترومغناطیسی متمرکز است که باعث می شود عضلات هدف در ناحیه ی تحت درمان، انقباضات فوق العاده شدید یا supramaximal داشته باشند؛ انقباضاتی که فراتر از توانایی انقباضات ارادی عضله توسط فرد است.
این انقباضات شدید، چند اثر همزمان بر بدن دارند:
- تحریک رشد عضله: انقباضات مکرر و شدید باعث افزایش سنتز پروتئین عضلانی و رشد فیبرهای عضلانی می شود، که در نهایت به افزایش حجم و سفتی عضله منجر می گردد.
- کاهش چربی موضعی: انقباضات شدید موجب تغییرات در سلول های چربی زیرپوستی می شود، از جمله مرگ سلول های چربی و دفع آن ها از طریق متابولیسم طبیعی بدن
نسخهی Emsculpt Neo علاوه بر این مکانیزم، از انرژی RF (Radio Frequency) نیز استفاده می کند. این انرژی باعث گرم کردن چربی زیرپوستی شده و فرآیند کاهش چربی را تسریع می کند.
مزایای ای ام اسکالپ (Emsculpt)
دستگاه ای ام اسکالپ (Emsculpt) به عنوان یک فناوری غیرتهاجمی فرم دهی بدن، مزایای متعددی ارائه می دهد که هم توسط مطالعات علمی و هم تجربه کاربران گزارش شده است. مهم ترین اثرات آن عبارت اند از:
افزایش حجم و سفتی عضلات
انقباضات فوق العاده شدید عضلانی باعث تحریک سنتز پروتئین و رشد عضله می شوند. استفاده از ای ام اسکالپ (Emsculpt) در نواحی مانند شکم و باسن می تواند حجم عضله را به طور متوسط چند درصد افزایش دهد.
کاهش چربی موضعی
مطالعات MRI و بالینی نشان داده اند که انقباضات شدید عضلانی و انرژی RF در نسخه Neo می توانند باعث کاهش چربی زیرپوستی در ناحیه درمان شوند. هر چند کاهش چربی معمولاً متوسط است و برای کاهش وزن کلی کافی نیست، اما برای فرم دهی بدن و کانتورینگ موضعی مفید است.
لاغری و فرم دهی غیرتهاجمی بدون جراحی
یکی از مزایای مهم ای ام اسکالپ (Emsculpt) ، ارائه یک روش غیرتهاجمی و بدون نیاز به دوره نقاهت است. کاربران می توانند پس از هر جلسه به فعالیت های روزمره خود ادامه دهند و نیاز به مراقبت های جراحی یا تزریق ندارد.
کاربرد در نواحی مختلف بدن
دستگاه ای ام اسکالپ معمولاً برای لاغری شکم پهلو ، باسن، بازوها و ران ها استفاده می شود. به عبارت دیگر، استفاده از آن برای یک اندام محدود نیست.
نتایج سریع و مشاهده پذیر
گزارش های بالینی و تجربه کاربران نشان می دهد که برخی افراد پس از ۴ جلسه درمانی (هفته ای ۲ جلسه) می توانند تغییرات قابل مشاهده ای در فرم و سفتی عضلات ببینند. با این حال، نتایج معمولاً با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم ترکیب می شوند تا اثرات بهینه حاصل شود.
عوارض و محدودیت های ای ام اسکالپ (Emsculpt)
اگرچه ای ام اسکالپ (Emsculpt) یک روش غیرتهاجمی و محبوب است، استفاده از آن ممکن است با عوارضی همراه باشد. همچنین در برخی از موارد توصیه نمی شود.
شایع ترین عوارض پس از جلسات درمانی شامل گرفتگی عضلانی، درد ملایم، حساسیت موضعی، کبودی یا قرمزی پوست است. این اثرات معمولاً کوتاه مدت بوده و طی چند ساعت تا چند روز برطرف می شوند.
افراد دارای ایمپلنت فلزی یا الکترونیکی (مثل ضربان ساز قلب)، دوران بارداری ، یا کسانی که مشکلات قلبی جدی دارند، نباید از ای ام اسکالپ (Emsculpt) استفاده کنند، زیرا انرژی HIFEM می تواند با عملکرد این دستگاه ها تداخل داشته باشد.
همچنین مطالعات بالینی نشان داده اند که نتایج معمولاً متوسط هستند و برای کاهش وزن اصولی یا تغییرات چشمگیر، نیاز به ترکیب با رژیم غذایی و ورزش منظم وجود دارد.
اثرات ای ام اسکالپ (Emsculpt) زمانی که با مشورت دکتر تغذیه برای سبک زندگی سالم، ورزش و رژیم غذایی مناسب همراه نباشد، محدود و موقت است. بنابراین، انتظار تغییرات دائمی بدون رعایت این موارد، واقع بینانه نیست.
آماده سازی قبل از جلسه ای ام اسکالپ (Emsculpt)
قبل از شروع هر جلسه درمان، لازم است موارد زیر رعایت گردد:
- هیدراتاسیون مناسب: نوشیدن آب کافی (حدود ۲ تا ۳ لیتر در روز) قبل از جلسه باعث عملکرد بهتر عضلات و افزایش اثربخشی انقباضات می شود.
- عدم مصرف وعده های سنگین قبل از جلسه: بهتر است حداقل ۱ تا ۲ ساعت قبل از درمان، غذای سنگین میل نکنید، اما معده نیز نباید خالی باشد.
- استفاده از لباس راحت و مناسب: لباس آزاد و سبک به متخصص اجازه می دهد پروب دستگاه را به راحتی روی ناحیه مورد نظر قرار دهد.
- مشورت با متخصص درباره شرایط پزشکی: قبل از جلسه، سابقه بیماری های قلبی، ایمپلنت فلزی یا الکترونیکی، بارداری یا هر مشکل پزشکی خاص را به پزشک یا تکنسین اطلاع دهید.
مراقبت ها و نگهداری بعد از درمان
پس از هر جلسه درمان با ای ام اسکالپ (Emsculpt) ، مراقبت ها زیر لازم است:
- فعالیت بدنی سبک: پس از هر جلسه می توان فعالیت های روزمره را انجام داد. ورزش سبک بعد از درمان کمک می کند تا عضلات به تدریج بازسازی شوند و اثر انقباضات حفظ شود.
- هیدراته نگه داشتن بدن: ادامه مصرف آب کافی بعد از جلسه، به دفع محصولات جانبی انقباض عضلانی و کاهش گرفتگی کمک می کند.
- پیگیری تعداد جلسات: برای دستیابی به نتایج قابل مشاهده، معمولاً ۴ جلسه، هفته ای دو بار توصیه می شود.
- تغذیه سالم و متعادل: مصرف فست فود یا قند زیاد بعد از درمان می تواند اثرات دستگاه را کاهش دهد (RealSelf)
- مراقبت از نواحی درمان شده: پوست ناحیه تحت درمان ممکن است کمی حساس شود. استفاده از کرم مرطوب کننده و اجتناب از ماساژ شدید یا تماس با مواد تحریک کننده مناسب است.
رژیم غذایی مناسب برای لاغری با ای ام اسکالپ (Emsculpt)
برای بهبود اثر بخشی، لاغری با Emsculpt معمولا تغییرات رژیم غذایی زیر لازم است.
- افزایش پروتئین: عضله سازی اصلی ترین هدف Emsculpt است و برای رشد و ترمیم عضلات، بدن به پروتئین کافی نیاز دارد. منابع پروتئین سالم شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، حبوبات و منابع گیاهی مثل توفو و عدس هستند.
- مصرف کربوهیدرات های سالم و کنترل شده: کربوهیدرات ها انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های روزمره فراهم می کنند، اما باید از کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی های پرقند پرهیز شود. منابع سالم شامل جو دوسر، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین و میوه های تازه هستند.
- چربی های سالم: چربی های غیر اشباع، مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه ها، به متابولیسم سالم و تولید هورمون های عضله ساز کمک می کنند. استفاده از چربی های ناسالم، سرخ کردنی ها و روغن های صنعتی باید محدود شود.
- هیدراتاسیون مناسب: آب کافی باعث عملکرد بهتر عضلات و حذف مواد زائد ناشی از فعالیت عضلانی می شود. توصیه می شود روزانه حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب مصرف شود، به ویژه در روزهای درمان با Emsculpt.
- سبزیجات و فیبر: سبزیجات تازه و پخته، به دلیل فیبر و آنتی اکسیدان ها، به سلامت عمومی، هضم مناسب و کاهش التهاب کمک می کنند. انواع سبزیجات سبز برگ، کلم ها، فلفل دلمه ای و هویج گزینه های خوبی هستند.
- وعده های کوچک و منظم: مصرف وعده های کوچک و کنترل شده باعث می شود بدن انرژی لازم برای فعالیت عضلانی داشته باشد و ذخیره چربی اضافه محدود شود.
- اجتناب از قند و فست فود: هرچند Emsculpt می تواند به فرم دهی کمک کند، اما مصرف زیاد شیرینی ها، نوشابه و فست فود اثرات آن را کاهش می دهد و نتایج را محدود می کند.
محدودیت کالری در ای ام اسکالپ (Emsculpt)
علاوه بر رعایت اصول تغذیه ای که در بخش قبل بیان شد، برای دستیابی به اثر بهتر لاغری با Emsculpt، کنترل کالری مصرفی نیز اهمیت دارد. دلیل آن این است که اگر کالری بیشتر از حد دریافت شود، سوخت چربی ها دشوار شده و ممکن است دوباره در همان محل ذخیره شوند.
اگر فرد اضافه وزن نداشته باشد، محدودیت کالری معمولاً به گونه ای اعمال می شود که انرژی متعادل باشد. در این حالت، متخصص تغذیه کالری را به اندازه مورد نیاز یا کمی کمتر از آن محاسبه می کند تا چربی های بدن راحت تر بسوزند.
اما اگر فرد اضافه وزن یا چاقی داشته باشد، متخصص تغذیه رژیم را با محدودیت کالری مشخص تنظیم می کند تا به کاهش وزن هدفمند، معمولاً حدود یک کیلوگرم در هفته، دست یابد. در این شرایط، علاوه بر فرم دهی و سفت شدن عضلات موضعی توسط Emsculpt، فرد کاهش چربی کل بدن و لاغری عمومی را نیز تجربه می کند.
سخن آخر
ای ام اسکالپ (Emsculpt) یک فناوری غیرتهاجمی فرم دهی بدن است که با استفاده از انقباضات فوق العاده شدید عضلانی به سفت شدن عضلات و کاهش چربی موضعی کمک می کند. مطالعات علمی و تجربیات کاربران نشان می دهند که این دستگاه می تواند در نواحی مانند شکم، باسن، بازوها و ران ها اثرگذاری متوسط اما قابل مشاهده ای داشته باشد.
با این حال، اثرگذاری کامل و پایدار این دستگاه بدون رعایت اصول تغذیه ای و کنترل کالری محدود است. ترکیب جلسات درمانی با یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از پروتئین و سبزیجات، کنترل کالری و سبک زندگی فعال، باعث می شود که نتایج فرم دهی موضعی بهینه شود و چربی های اضافی راحت تر کاهش یابند.
استفاده از ای ام اسکالپ (Emsculpt) تحت نظر متخصص تغذیه می تواند اثرات لاغری موضعی را تا حد قابل توجهی افزایش داده و عوارض آن را کم کند.
سوالی دارید؟ می توانید با یکی از بهترین های متخصص تغذیه دکتر مرادی تماس بگیرید و مشورت بگیرید: ۸۸۲۳۱۱۳۶-۰۲۱ یا ۰۹۱۹۴۸۲۰۴۲۵
